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www.zjg444.com:7步枕头操 助你瘦全身

来源:本站原创
2010/7/29 11:41:32



澳门威尼斯人网址:  而在昌平的一所打工子弟学校,当希希学园的工作人员苗颖将三张印有人体生殖结构的海报张贴在黑板时,底下坐着的三十多名女生开始与同伴窃窃私语,当充当道具的卫生巾出现在课堂上时,这些已经初三的女生,开始脸红,甚至有意识地低下了头。

睡觉前,利用枕头来减肥吧!超有趣哦!

7步枕头操 助你瘦全身

  step 1

  大腿训练:俯卧,双手支撑下颌部位,腹部垫上枕头,双腿向上屈膝,双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。

  step 2

  小腿训练:俯卧,腹部垫上枕头,双手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高,双腿交替进行。此动作可增加腿部力量,塑造完美腿型。

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